睡前饿了可以吃以下5种食物：，，1. 香蕉：香蕉是一种低热量、高纤维的水果，含有镁和色氨酸等有益物质，有助于放松身心，促进睡眠。，2. 燕麦：燕麦富含纤维和蛋白质，有助于消化和睡眠。可以搭配牛奶或酸奶食用，增加饱腹感。，3. 酸奶：酸奶含有益生菌和蛋白质，有助于肠道健康和睡眠。可以选择无糖或低糖酸奶，减少糖分摄入。，4. 坚果：坚果富含健康脂肪和蛋白质，有助于增加饱腹感和促进睡眠。可以适量食用，如杏仁、核桃等。，5. 蜂蜜：蜂蜜含有葡萄糖和果糖等简单糖类，可以迅速提供能量，同时也有助于睡眠。可以搭配其他食物食用，如蜂蜜柚子茶等。，，这些食物都有助于睡前饥饿感的缓解和促进睡眠，但也要注意适量食用，避免过度摄入热量和糖分。

在忙碌的生活中，我们时常会因为工作、学习等原因而忽略了自己的身体，我们会在睡前感到饥饿，但又不知道该吃什么食物，下面，我将为大家介绍5种适合睡前食用的食物，帮助你解决饥饿感，同时也不会对身体健康造成负担。

一、香蕉

香蕉是一种非常受欢迎的水果，它富含丰富的营养成分，如维生素B6、镁和钾等，这些成分有助于促进睡眠，缓解焦虑和抑郁等情绪问题，香蕉还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，如果你感到饥饿，一根香蕉是一个非常好的选择。

二、燕麦

燕麦是一种营养丰富的食物，它富含丰富的膳食纤维和蛋白质，这些成分有助于增加饱腹感，同时也有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，燕麦还含有丰富的维生素B族和矿物质，如镁、铁和锌等，这些成分有助于促进身体健康和增强免疫力，如果你感到饥饿，一碗燕麦是一个非常好的选择。

三、酸奶

酸奶是一种含有益生菌的乳制品，它有助于维护肠道健康，酸奶还含有丰富的蛋白质和钙等营养成分，这些成分有助于增加饱腹感，同时也有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，如果你感到饥饿，一杯酸奶是一个非常好的选择。

四、坚果

坚果是一种营养丰富的食物，它富含丰富的蛋白质、膳食纤维和不饱和脂肪酸等营养成分，这些成分有助于增加饱腹感，同时也有助于促进身体健康和降低胆固醇水平，如果你感到饥饿，一把坚果是一个非常好的选择。

五、蜂蜜

蜂蜜是一种天然的营养品，它富含丰富的糖分和抗氧化物质，这些成分有助于提供能量和缓解疲劳感，蜂蜜还含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，这些成分有助于促进身体健康和增强免疫力，如果你感到饥饿，一勺蜂蜜是一个非常好的选择。

五种食物都是非常适合睡前食用的食物，它们不仅有助于解决饥饿感，同时也有助于促进身体健康和增强免疫力，如果你感到饥饿，不妨试试这些食物吧！